5 упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц!


1. "Зашагивания" 3×20 на каждую ногу
2. "Наклоны в равновесии" 3×15 на каждую, животик в упражнении подтянут, спина ровная.
3. "Приседания с махом в сторону" — ноги попеременно 3×20
4. "Подъем согнутой ноги" 3×15 на каждую
5. "Подьем таза с одной ногой" 3×10 на каждую.

Включайте эти упражнения в ваш основной комплекс (сочетая с прессом и работой на высшую часть тела)