5 методов ускорить сжигание калорий.


При неплохом метаболизме мы полны энергии, и калории в нашем организме сгорают, как щепки в костре. Для тех, чей обмен веществ недостаточно активен, предлагаем 5 методов сделать лучше самочувствие.
1. Плотно завтракайте. Сытный завтрак – наилучший метод запустить процесс метаболизма. Правильное утреннее меню: смесь протеинов (яичка либо тофу), углеводов (тосты из цельнозернового хлеба) и нужных жиров (оливковое масло либо орешки).

2. Не голодовайте. Если желудок просит пищи, не отказывайте ему. При недоедании метаболизм замедляется (организм старается сохранить энергию). Остановитесь, почувствовав легкое насыщение.

3. Смотрите за ватерлинией. Печень выводит токсины и превращает жиры в энергию. Чтоб нормально работать, ей нужна вода. Пейте довольно воды (1,5-2 л в денек), чтоб цвет мочи был бледно-желтым.

4. Принимайте пробиотики. Бактерии, находящиеся в йогуртах и кефире либо пищевых добавках-пробиотиках, делают лучше пищеварение и метаболизм, содействуя понижению веса.

5. Добавьте перцу. Находящееся в перце чили вещество капсаицин улучшает метаболизм и актуальный тонус, от него даже увеличивается температура тела. Перчите блюда хотя бы раз в денек – если нет противопоказаний по здоровью.