14 дней и минус 6-8 кг


Пн

Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Поделить на 5 приемов и есть в течение денька. Меж основными приемами еды можно съедать по 1/2 апельсина либо грейпфрута. Чай, кофе — без сахара. Общий объем воды за денек — 2 л.

Вторник

Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Поделить на 5 приемов и есть в течение денька. Меж основными приемами еды можно съедать по 1/2 апельсина либо грейпфрута. Чай, кофе — без сахара. Общий объем воды за денек — 2 л.

Среда

Взять нежирную белоснежную рыбу — 1 кг. Отварить ее с травками и кореньями, но без соли. Поделить на 5 приемов еды. Чай, кофе — без сахара. Общий объем воды за денек — 2 л.

Четверг

Овощной денек, можно все овощи в вареном либо запеченном виде, не считая картофеля. Не солить, можно использовать травки и специи (сушеные). Рыбу можно есть, поливая соком лимона. Чай, кофе — без сахара. Общий объем воды за денек — 2 л.

Пятница

Любые молочные и кисло-молочные продукты пониженной жирности. Чай, кофе — без сахара. Общий объем воды за денек — 2 л.

Суббота

Фруктовый денек. Фрукты (не считая бананов и винограда) поделить на 5 приемов еды. Чай, кофе — без сахара. Общий объем воды за денек — 2 л.

Воскресенье

Отварить одну маленькую курицу, бульон бросить. Курицу поделить на 5 порций и съесть в течение денька. Допускается употребление 2-3 огурцов. Чай, кофе — без сахара. Общий объем воды за денек — 2 л.